Posilování s vlastní vahou

• Posilování s vlastní vahou, odporovými gumami a lehkými činkami
• Vhodné pro začátečníky i pokročilé
• Posílíme nohy, zadek, ruce i břicho
• Max. 10 lidí

CORE + PILATES

• Cvičení zaměřené na posílení celého těla s relaxací na závěr
• Pomalé cvičení na podložce vhodné pro začátečníky i pokročilé
• Max. 12 lidí

KRuhový trénink

• Jedná se o posilovací trénink, kdy během dvou sérií (4-5 cviků, 4 opak.) posílíme celé tělo
• Vhodné pro začátečníky i pokročilé
• Max. 10 lidí

pump

• Lekce s využitím speciální činky, s možností doplňování váhy dle svých schopností
• Silově - vytrvalostní cvičení, při kterém procvičíme celé tělo
• Max. 8 lidí

JÓga

• Lekce jógy, které vás zanechají silnými, pružnými a soustředěnými.  
• Vhodné pro začátečníky i pokročilé
• Max. 10 lidí

Cardio step Workout

• Kardio cvičení s využitím stepu (bedýnky)
• Vhodné pro začátečníky i pokročilé
• Max. 8 lidí

TABATA

• Tabata je vysoce intenzivní intervalový trénink, který funguje na principu střídání časových intervalů — 30 s. max. fyzická aktivita a 10 s. odpočinek
• Zlepšuje kondici, spaluje znatelně více tuku než při běžném cvičením, zvyšuje rychlost metabolismu
• Max. 10 lidí

HIit trénink s nakládací činkou

• Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) s použitím speciální nakládací činky
• Silové intervalové cvičení 
• Max. 10 lidí

MOBILITA

• Lekce mobility je zaměřená na zlepšení hybnosti a pružnosti těla
• Pomocí plynulých, kontrolovaných pohybů uvolníme ztuhlé svaly, zvětšíme rozsah pohybu a podpoříme zdravé, lehké a funkční držení těla.
• Vhodné pro začátečníky i pokročilé
• Max. 10 lidí